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所以合理膳食的重要前提是食物多样化，尤其是在冬季，要实现多样化的目标，有一个重要的参考依据，就是中国居民膳食指南提出的每天要摄入12种以上的食物，每周要摄入25种以上的食物，而且这些食物是均匀分布到规律的三餐里头去，而不是仅仅集中在一餐或者两餐。

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宰格万渡槽建于公元2世纪，用于向北部供水，曾是古罗马帝国时期最长的渡槽之一，是突尼斯著名历史遗迹。

回北京我会到我们商会去，让他们下一次一定跟着我来。